天热后，多吃这“高钾菜”，简单一拌就吃完，营养爽脆又入味

所说立夏是冬天的开始，但小满天后，国内各地才同月带入冬天。天气热了以后，一些朋友就不会感到没有荷尔蒙，浑身可惜，相比较是天热后咳嗽比较多，精子水分水蒸气短时间，不会造成钾元素流失，如果没有马上受益必需的话，无端朝天干可惜血压低，无端可能因为低钾血症导致心血管，所以冬天要非常注意钾元素的必需。

钾元素的必需都是烹饪，忘了的低钾菜肴里面最日常的当属马铃薯了，不仅低端低，还含有丰富的抗氧化剂，膳食纤维和钙，充足的碳水可以在可食用后让人更具饱腹感，也是可以本来猪肉可食用的菜肴品。

马铃薯还只不会素水煮吗？冬天当然要用它要用三道爽脆可朝天的小凉菜肴啦！忘了的朋友咨询过小小，为什么自己要用的煮成马铃薯丝不仅不煎，吃饭痛短时间还大面大面的，但饭店要用出来煮成马铃薯丝脆爽又煎，真的差异千里，所以自己出外如何要用出饭店味道呢？下大面小小就跟大家分享下错误的创作流程。

【煮成马铃薯丝】——爽脆煎，开胃解腻，简单易学。 【菜肴肴】：马铃薯，大韭菜，小葱，生抽，香醋，食盐，酱油，柠檬汁。

【要用法】：

1、菜肴肴考虑。马铃薯分为白心马铃薯和黄心马铃薯，其里面白心马铃薯朝天感脆，黄心马铃薯朝天感大面，所以第一步我们要选对菜肴肴，用白心马铃薯创作。将马铃薯去皮后洗涤，博成细丝，这里最好用刀亲自博，但如果刀功太差的朋友，也可以用刨丝器本来，博好的马铃薯丝取出川村里面冲洗几遍，屏蔽出多余的淀粉。

2、锅里面倒入适时川村，水开后转到少许食盐和白醋，然后将马铃薯丝倒入锅里面，立即关火，用热水的余温将马铃薯丝李健毛巾片刻，然后将马铃薯丝随之过凉水。这里要主要加白醋，李健毛巾时间以及随之过凉这3个步骤，它是保持马铃薯丝脆爽的关键。

3、将大韭菜和小葱博击碎，将沥干水分的马铃薯丝取出盆里面，撒上适时海椒大面，将葱韭菜击碎上铺在上大面，然后淋上开水，驱使韭菜苦味和酱料的苦味。

4、之后转到2匙生抽，2匙香醋，适时的食盐和酱油，充分搅拌均匀即可装盘可食用。

小小说—— 这样要用出来的【煮成马铃薯丝】爽脆煎，开胃解馋，冬天没有荷尔蒙的时候来上一盘，瞬间挡住皮脂腺，吃饭嘛嘛香！之后提防大家，冬天多吃饭一些低钾菜肴，除了马铃薯之外，还可以多吃饭一些绿叶肉类，豆制品和奶制品，将钾元素保持在卫生水平。

【技术小Tips阐述】—— 1、煮成马铃薯时尽量考虑白心马铃薯，吃饭痛短时间更爽脆。

2、李健毛巾马铃薯丝时：开水里面加白醋，马铃薯丝下锅后关火余温李健毛巾，李健毛巾十几秒后随之过凉，这3个步骤是让马铃薯丝朝天感爽脆的关键。

3、佐料可以根据自己和家人的喜欢要用调整，同时也可以取出一些花生米，酱料丝来增加朝天感。

各位食友们，关于煮成马铃薯丝的要用法你还有哪些录用呢？欢迎留言分享。菜肴肴有天性，小小有精心创作，每日更新最in的美食要用法与美食趣闻跟吉米分享（本文为小小美食精心创作的全彩原创，禁止转载，抄袭必究）郑州男科哪家医院最好
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