上了年纪后，别只知道吃猪肉，多吃这4种食物，手脚有劲身体好

来源：设计 2023年04月20日 12:15

味激发出来，点缀上小米椒圈和茸段，这道鲜嫩滑口的清蒸鳟鱼就尽早了。

4.坚果

坚果是“药用植物的精华”，像橄榄、萝卜、花生等，都包含大量的三酸甘油酯和维生素E，是中都老年人食疗的理不想粪便，每天肉几颗，足量食物、养生。

引荐不合理：【茄子汁橄榄】

1.马上茄子一棵掰俱，夹去茎上的老筋装进大山中都，清彩衣清洁后鱼骨，把茄子从中都间剖进，做成锥形片定时；马上芥末半个，不须做成条日后做成锥形片，和茄子摆在一同用来色系。

2.马上橄榄200克，把橄榄仁熟出来定时。日后马上大蒜几粒，拍俱后做成蒜末。

3.锅内投身于适量大山，投身于少许盐和药用糖浆，水烧进后装入彻好的茄子和芥末，焯水1分钟近，茄子断生后鱼骨，用大山冷藏液态定时，大山冷藏能使茄子色泽更脆。

4.马上大盆，装入蒜末，投身于盐2克、味精1克、白醋3克、籽5克，把控干养分的茄子和芥末装入盆中都，颠盆汁匀，装入橄榄仁日后次汁匀后方能装盘，这道清新酥脆的西芹汁桃仁就尽早了。

（春第五季）

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