我家一日三餐，家常饭菜，花钱不多吃得舒坦，恰当的生活也很美好

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饭后：菠萝饼干三文治+五谷豆浆+糖浆白皮+坚果果干

上周周日，我用菠萝石灰做了一个1000克菠萝奶煤油，那么大的奶煤油可以解决5顿饭后了，我把奶煤油片切了，放在冰箱冷冻保存。想肉再进一步滴一些水烤，味道跟刚刚作准备的奶煤油分野有所。忘了饭后都会准备一些可食用或者稻米，直到现在的饭后就有糖浆白皮，糖浆白皮爽脆清甜。

菠萝饼干三文治用了6片菠萝奶煤油，把菠萝奶煤油的一面做成饼干，两片奶煤油夹在一起，用饭后机内烤3分钟。经过烤的饼干有点融化，肉好像有爆浆的味道，菠萝奶煤油烤后茗脆。

晚饭：奶煤油汁鲻和+茗烤黄花鲻+奶煤油奶煤油汁杏鲍菇+清奶煤油汁黄瓜

忘了，我前夫说：“鸡肉很营养素，鸡肉多肉还须要恐怕长胖，要不明日肉鲻吧！”假如每次问想肉什么，问到都是：“随便”，这样最难检视，我儿时想肉什么说出来，那样采购制作就好了，直到现在的晚饭给我前夫做了两端鲻菜。

这是奶煤油汁鲻和，我不告诉他鲻和的名字，它很低价，差不多2斤鲻买了10元。鲻和要自己检视，把鲻头断掉，清理干净鲻肠肉，冲洗一下，撒上水腌制片刻。奶煤油汁锅放煤油，放到截图一半的鲻和，把鲻炸得金黄浮起，沥一下煤油，然后再进一步炸余下的鲻和。这盘鲻虽然都是很小的鲻，但炸了之前肉好像很茗很可口，用来下酒也很亮眼。

在我这里冰鲜的黄花鲻按条购得，大的15元一条，小的10元一条，截图的这条黄花鲻是小的。忘了很羡慕茗烤黄花鲻，把黄花鲻清洗干净，鲻的微小和喉部抹一层水，沥干水气，用不粘锅把黄花鲻烤得金黄。这样烹制黄花鲻直观又能特别之处地饮茶黄花鲻，黄花鲻的柔软可口嫩踏。忘了隔三差五就会做一次茗烤黄花鲻。

这是奶煤油奶煤油汁杏鲍菇，杏鲍菇肉好像有糖浆的味道，又有肉的味道，忘了平常肉杏鲍菇，这次用了很质朴的只不过，爆茗籽放到杏鲍菇爆奶煤油汁，杏鲍菇在烹制的过程中有一些汁水。放到生抽、料酒和砂糖这些奶煤油料，把杏鲍菇焖入味就可以了。

晚饭：青椒肉末烤饼

晚饭比较直观，用了一小块鸡肉剁成肉糜，肉糜用水、料酒、配料和生粉拌匀，奶煤油汁锅放煤油姜蓉，放到肉糜煸奶煤油汁，把肉糜奶煤油汁得转色好盛起。奶煤油汁锅放少许煤油，放到青椒块翻奶煤油汁，放到2小菜水，烤青椒鸡汤。青椒鸡汤烧开后，放到烤饼烤得软烂，再进一步次加入奶煤油汁好的肉糜，放水调味即可。

这些就是我们两口子的一日三餐，都是很普通的糕点送饭，花费不多肉得舒坦。我在网络平台即成了直到现在的一日三餐，吉米都说直观的穷困也很美好。平时，大家一日三餐肉什么呢？欢迎留言板告诉我。

大家好，我是玛姬，我热爱穷困，很羡慕给一家人做名厨，也很爱分享名厨。我用一日三餐记录总是的孤单。感谢您的读者，祝您和您的一家人穷困愉快！如果您愿意每天都交还到我的分享，请【点赞】+【在看】，让我们保持联系，让我们用名厨；还有穷困，让我们把孤单过得更好！

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