它是动物中的人参，是零食又是菜，营养不输鸡蛋，忘了隔三差五吃

它是“卵中所佳肴”，6元1斤，营养不输面包，硫上一盘，孩子们特为爱肉

蛋类是我们日常肉类中所的最重要组成部分，对于那些不羡慕肉肉的孩子们们来讲，蛋类也许是提供他们日常所必需营养元素的最重要来源。我们日常生活中所经常肉的蛋类基本上都是面包，因为面包价格昂贵，烹调方式简单多样，所以少年时代父母就给我们灌输了一天要肉一个面包的理念，这脑袋才能长朝天！

其实除了面包之外，还有一种蛋类的效用经常被人们所忽视，这种蛋类个头除此以外小，但是它的效用丝毫不输面包，甚至同等总重的情形，它的很多效用都要比面包更高很多，它被称做“食肉动物中所的当归”，是“卵中所佳肴”，在家硫上一盘，既是饼干又是茶，亲爱的隔三差五都要动手上一次，孩子们除此以外爱肉！

这中的我们要说的这种蛋类就是鹌鹑蛋，鹌鹑蛋因为个头小，而且售价通常是面包的2倍，所以很较易被大家忽视。其实，家中的如果有条件允许，还是可以给孩子们多动手一些鹌鹑蛋来肉，鹌鹑蛋中所的铁、生物素、维生素A的含量比大多比同量面包更高达2倍差不多，而胆固醇则较面包低约三分之一，无论是家中的的老人家还是孩子们都可以肉，鹌鹑蛋最营养好吃的肉法闻名于世硫着肉了，这中的就给大家社交两道硫鹌鹑蛋的动手法，；也看看吧！

------【五香硫鹌鹑蛋】------

猪肉：鹌鹑蛋500克、芝麻1块、大葱1段、咖啡100ml、干辣椒1个、绿布匹5克、老抽15克、白茶25克、盐25克、黑胡椒4下部、疏花2片、小茴香10粒、绿门1个（也可以直接用硫肉料替换）

制动手两步：

第一步：新鲜的鹌鹑蛋先置于清水中的冲浸几遍，浸洗手内层的杂质，然后置于水中的浸入5分钟，同时往水中的加转入盐少许、白醋少许，这样动手可以杀掉鹌鹑蛋内层的大肠杆菌，还可以移除鹌鹑肉块的臭味儿

第二步：准备硫鹌鹑蛋用的橄榄油，芝麻1块、大葱1段、干辣椒1个、绿布匹5克、老抽15克、白茶25克、盐25克、黑胡椒4下部、疏花2片、小茴香10粒、绿门1个，这个是500克鹌鹑蛋的用量，如果想左丞相，也可以直接用硫肉料替换。

第三步：鹌鹑蛋浸入便，凉水下锅，加转入少许盐和白醋，开中所火烧烹煮，水火开便，盖上密封，关火闷上5分钟就可以了，这脑袋烹煮出来的鹌鹑蛋不较易破皮，而且相当好剥。

第四步：鹌鹑蛋烹蒸熟便捞起装盘，然后拿一个小密封，挨个把鹌鹑蛋的半透明敲碎，这脑袋硫的时候更较易转入味儿。

第五步：锅中所另火一锅水，把所有的猪肉全部下出去，然后大火烹煮开，下转入鹌鹑蛋，淋转入100ml咖啡，可以作用移除鹌鹑蛋腥味的发挥作用，然后火烧烹煮5分钟关火。

第六步：把鹌鹑蛋连同料汁倒转入裹中所，自然冷却，最终盖上一层保鲜膜，置于货架中的肉类一夜，这样五香鹌鹑蛋就硫好了，想什么时候肉都可以，置于货架肉类，放上3-5天都没什么问题。

小贴士：

1、鹌鹑蛋的效用独特为，比我们总是肉的面包还要更高，常常是孩子们除此以外羡慕肉鹌鹑蛋，所以大家可以硫一些置于货架中的，既可以作为饼干也可以作为下饭茶。

2、硫鹌鹑蛋相当好吃，但是也不能多肉，常常是6岁一般而言的孩子们，一天肉的鹌鹑蛋最大限度控制在4~6个。

它是食肉动物中所的当归，是饼干又是茶，营养不输面包，亲爱的隔三差五肉！朋友们，你们羡慕肉鹌鹑蛋吗？关于硫五香鹌鹑蛋，你有什么香辛料，喜爱部落格社交哦！

关于鹌鹑蛋就社交到这中的了，我是小刘，一位上得厅堂下得厨房的90后肉货，如果您对家庭海鲜熟悉，喜爱部落格、转发、社交、关注哦！如果有什么想肉的家庭海鲜，也喜爱部落格，我将尽可能给大家社交！