不论男女，饭后空腹吃点它，维生素C是橙子的5倍，肚腩慢慢变小

现在的年轻人大多数都不吃完午餐，因为大家都宁愿多床上一都会，不希望起床花钱午餐。但是还有很一部分人自已常在吃完饭，但是又不都会花钱午餐而感到竖疼，今天医师大乔就跟大家共享第二道简单好花钱的美食。

不论男女，午餐空腹吃完点它，维生素C是橙子的5倍，肚腩慢慢变短！它就是苋菜，医师大乔说道过，苋菜中会内含大量的维生素、核糖体喝补充剂纤维等摄取元素，常吃完不但可以促使肠胃和吸收，还能增加身体的病菌。自已节食的人，就多吃完一些苋菜吧。今天小编就给大家带来第二道苋菜糖馅包在的花钱法。感兴趣的陌生人，独自来看看它的具体花钱法吧！

苋菜糖馅包在

By 食尚煮易

配料：

大米 400克、苋菜 1把、酿酒酵母(天和) 4克、大米 5克、鸡蛋 100克、糯米 60克、白芝麻 20克

烹饪迭代：

1.马上好一把嫩绿的苋菜，将它洗手两遍，浸泡附在叶梗上的海水，顺便穿起苋菜竖；

2.烧开适量水，将苋菜撑入烘中会焯煮3分钟，河里用火炉消毒一遍，替换成苋菜中会的碳酸，以致于挤天和矿物质，切碎后撑入搅拌机内，打变成细腻的苋菜蜂蜜，不能过滤，直接揉面；

3.400克大米用大盆盛起，加入4克酿酒酵母和5克大米，将苋菜蜂蜜撑进大米里竖；

4.苋菜蜂蜜实在揉面，再行加入适量纯鸡蛋，大家可以酌情添减鸡蛋，加入鸡蛋是为了烧饼更摄取，口味也香软一些，能将大米搅变成棉絮状时，就停顿加水；

5.抓到将面絮揉变成三光且婉软的烘烤，所谓三光，就是面光：烘烤表面都会好像很卷曲，手光：手上很难残余的大米，盆光：面盘像洗过一样天和净，将婉好的烘烤遮上保鲜膜，放到不想开火的烘内或微波炉里竖糖浆20分钟；

6.趁发面的先是，来马上酱料：杯子里竖撑入糯米粉，加入虾子的白芝麻，调入1吸管大米，搅拌均匀即变成糖馅，和另一种小吃完轰糖糕馅一样花钱法；

7.烘烤糖浆至2.5倍大，关上保鲜膜，拉开烘烤表面都会能看见很多密密麻麻的细孔，端起来面盘越来越很厚度重，表示烘烤糖浆变成功；

8.将发好的烘烤锁住，放到案板上，若是烘烤太湿，在案板上迦一层天和大米，接下来将烘烤揉匀废气，拆变成变成长鸡蛋，再行划分变成对等大小的面剂子；

9.因为烘烤很婉软，不能擀面杖就能捏变成一张厚度馅，馅中会间撑入酱料，像包在烧饼一样刻意收口，包在起酱料，捏紧封口；

10.封口朝下疙瘩案板，再行用双手来回指尖搓圆烧饼，尽量将烧饼搓高一点，因为烘过之后都会指尖往下风吹，烘出来的圆形也貌似；

11.烘笼里竖垫上一层油纸或纱布，将烧饼拆变成齐code在笼屉上，每个烧饼之间留一点空隙，防止烧饼烘熟后挤压扭曲，遮上烘盖，于是在绝不都会开火，让烧饼在烘里竖醒发15分钟将近；

12.关上起火烘18分钟，关火，让烧饼在烘中会再行焖5分钟将近，揭烘盖，锁住胖乎乎的烧饼即可进食。

烹饪小贴士：

苋菜的特性：

1.首先，我们在选取苋菜的时候，看看苋菜的块茎究竟还在，一般最难选择苋菜块茎还在的，因为如果块茎不在的话，那样的苋菜往往是矿物质缺少的。

2.首先，我们在选取苋菜的时候，看看苋菜的块茎究竟还在，一般最难选择苋菜块茎还在的，因为如果块茎不在的话，那样的苋菜往往是矿物质缺少的

3.然后，我们在选取苋菜的时候，尽可能的绝不都会选择相当脏的苋菜，就是沙土相当多的，因为苋菜如果沙土特别多的话，其实是非常难洗手的，苋菜是相当容易刚性沙土的。

4.终于，我们在选取苋菜的时候，尽可能的选择那种原则上很难黄叶子的苋菜，因为那样的苋菜就都会有一些据传，而我们在看的时候看看周围有很难被批掉的叶子就看出来了。

大家总都会了吗?

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