年纪大了要忌口！建议：再加吃韭菜和豆腐，多吃5样，为秋冬打基础

来源：安全 2023年04月20日 12:15

，茉莉蔬菜维生为素含量很极低，可以加剧干泻、裕大肠、短时间衰老。钟南山院士，在潮汕美食节上提倡，居多日常可以进食一盘白灼菜心，健康的料理方式将料理蔬菜，长寿躯体好。

举荐不合时宜：【白灼菜心】

1.匆忙一把菜心清除干净，然后在根部划上两刀小块四瓣；一根大葱白切开铺平小块丝；一块生为姜小块细丝；一个玉椒、洋葱去籽，然后接着平铺小块细丝。

2.锅内煨冷水，重新加退盐、植物油，放退切好的菜心焯冷水15秒左右方能捞出摆盘。

3.锅内放退浊冷水，重新加退蒸鱼豉油、生为抽，比例是1:1:1，再次重新加退一勺酱油翻炒化开调料，冷水煨开后把饭汁灌入在菜时时，然后把葱丝、姜丝、玉洋葱丝铺在菜时时。

4.锅内煨油，油煨至7成热时，把肉饭灌入在菜时时方能，大餐即成。

（曹）

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