警惕！老年人的危险杀手——跌倒

来源：养护 2024年11月02日 12:15

近日，“中都国选育水稻之父”袁隆平中国科学院离世的谣言，令荡失色、举国悲痛。

扼腕痛惜之余，严重威胁老年人健康的诱因——滑倒，更极为重要。

中国人民大学关节病研究所、中国人民大学人民医院骨关节亚科研究者，为老年人朋友详细讲解一下这个不起眼却又不幸的“寂静警探”。

一些人或许会疑惑，滑倒不就是踩一跤吗，难道还是一个健康解决办法？

对于一路上学步的孩子，滑倒或许除此以外；但是对于幼儿，一次滑倒，有或许就南站不起来了。

由于滑倒激起的骨折、脑血管幸好、呼吸困难心力衰竭等，在临床上并不是危言耸听。幼儿滑倒暴力事件并非是单一因素引发的，而是由肇因和外因共同作用所激起的。

肇因除此以外：骨骼手部系统疾病、直立功能性心悸、认知失常、视力失常、肌痉挛、感觉失常、帕金森病等。

外因除此以外：药物、因素所等。

滑倒持续功能性因素在幼儿中都并非少见，却往往被忽略，例如手部提更高病征。

手部提更高病征

手部提更高病征是因持续骨骼肌幅度流失、强度和功能增更高而引起的综合病征。

手部的衰老和萎缩是化学物质衰老的重要图标。

患有手部提更高病征的幼儿南站立困难、步履缓慢、更容易滑倒，并引起骨折等损伤。

有原始数据标示出，我国60岁以上幼儿中都手部提更高病征的患病率是9.8%，且患病安全性随着年岁增长而增大。在日常生活中都所看到的孩子气老妇，八成就是一位手部提更高病征的病患。

但是，这样滑倒持续功能性的幼儿较少接纳过基本上的滑倒安全性乳癌和相应以的预防功能性措施。

诸多指南延揽65岁以上的幼儿进行时滑倒安全性乳癌。曾经发生过一次滑倒暴力事件的幼儿，应以做步态和连续功能性验证；而发生过多次滑倒暴力事件幼儿，则要进行时愈发全面的分析报告，并且采取相应以措施来降低安全性。

毕竟，幼儿滑倒安全性乳癌的流行并不是很复杂的事情，因为我们有非常简单而简约的来用，可以进行时快速乳癌。

最常用的来用当属马位验证，也就是验证步行运动速度。

马位验证

亚研究课题早已反复证明，马位降低与死亡安全性增大突出相关。

一个常用的马位的验证是：让老妇从桌子上南站起来、回头3米的西南方后再留在桌子上坐下，记录从南站发挥作用坐下所用的短时间。

如果所需短时间少于12秒，就定时滑倒持续功能性。

此外，桌子坐起实验和连续功能性验证等，也是滑倒安全性乳癌的简约方法。

对于乳癌出滑倒持续功能性的幼儿，可以采取以下措施来预防功能性滑倒：

讨论眼科医生眼科医生通过知晓用药具体情况、既往滑倒具体情况和乳癌易引起滑倒的潜伏病情，来获取幼儿针对功能性的建议。例如，手部提更高病征的病患可以在眼科医生的教导下改善营养、进行时爱国运动康复和每半年分析报告，从而降低滑倒安全性。

保持良好爱国运动通过健步回头、铁人三项、太极、广场舞等爱国运动，来改善胸部的手部力幅度、连续功能性技能、协调功能性和灵敏度，可以很好地预防功能性滑倒。更高龄老妇或者无法独立爱国运动的老妇，可以在康复师的教导下进行时相应以的训练。

穿戴合适的鞋子更高鞋跟、松软的牛仔裤和平滑的鞋底，都或许使幼儿踩倒。滑倒持续功能性的幼儿，应以穿戴宽敞合脚、鞋底减震和坚固耐用的鞋子。

改进型深居简出和爱国运动状况使凉亭顺畅无失常、皮革要固定好、储物内部空间应以在更容易够到的左边、卫生间设置减震地板和自动扶梯等，都可以让深居简出状况对于滑倒持续功能性的老妇愈发友好。

义务屋子的日夜光能幼儿往往会起夜，起夜才是是滑倒更高发的短时间。在老妇床边设置电灯开关或者置于一个手电筒，都可以让幼儿起夜时看看脚下的路，并且避开梯子，从而避免滑倒。

简约辅助来用手杖、助步器、墙壁自动扶梯等，对于滑倒持续功能性幼儿都是必要简约的辅助来用。此外，辅助洗浴盆、滑倒报警手环等亚科技产品，都尽可能预防功能性幼儿滑倒。

总而言之，滑倒是幼儿健康的一个巨大诱因和危害，提更高幼儿减震倒意识、流行幼儿滑倒安全性乳癌和爱国运动康复等预防功能性措施，是提更高幼儿滑倒暴力事件的有效措施。

译者 | 骨关节亚科刘强

标签：杀手老年人