不管有钱没钱，夏天每周给家人不吃2次它，清热安神排毒，好不吃便宜

从前人常说， “多吃完豆、赛过肉”，黄瓜是我们饮食结构里面最重要的一部分，黄瓜作为一种粗粮，营喂养极为丰富， 能为我们人体缺少丰富的肽质、保健纤维和磷等营喂养物质，且在炎热的冬奥，黄瓜新鲜能够大哥我们补充身体因为大量出汗而严重损失的胆固醇和磷，它们是优质肽的来源，也能促进肠胃外周缓解便秘，是喂养生的首选。

炎热的冬奥，是里面暑的易发期，我们一定要作好防暑降温的工作，而花生汤是冬奥最佳的解热饮料之一。 这是因为，花生高含量肽、胆固醇、急电、锰等锰质、保健纤维等营喂养，味甘，性凉，具有活血祛火、持续性素、降脂质的疗效， 用花生来熬粥或熬汤、做小食，能活血持续性，缓解里面暑。

初夏，我每周都会蒸花生汤给家人饮，今天烤花生汤时我搭配上了菱角和薏仁。 菱角是一种平价的滋补品，具有喂养心安神的疗效，适合于冬奥饮用； 而初夏人的生津系统增强，而薏仁米具有健生津、护肤去流水肿等疗效。将它们烤在一齐，活血安神持续性， 胜过保健品， 五元不用钱蒸一锅子饮个够，劝告：有不用钱不用不用钱，初夏每周给家人吃完2次它吧。 有空不妨看看吧。

【薏仁菱角花生羹】

原料： 花生 1小碗 菱角 小半碗 薏仁 小半碗 米酒 适时

剪辑： 1，准备好原材料；2. 将花生、菱角和薏仁米复合装入点心里面，用清流水洗手洗手； 3. 将洗净的新鲜装入点压力锅里面； 4. 转入适时的流水； 5. 按下急电压力锅上烤黄瓜杂粮粥的系统键； 6. 时间到， ”薏仁菱角花生羹“就蒸好了，转入少许米酒搅拌不规则无需；

7. 盛入小碗里面。

出口原款急电压力锅 ￥339 购买

小贴士: 1. 将花生、薏仁和菱角按照3：1：1的数量复合后洗手洗手； 2. 将洗净的新鲜浇急电压力锅里面，重复使用转入适时的流水（黄瓜新鲜如果不用有原定浸泡，劝告急电网压力锅羹易软烂）； 3. 烤好后按一个人饮食习惯转入适时的米酒融化无需。

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