科学用脑的关键是什么？提升自我觉察的能力，出发点掌控大脑反应

自我发觉是生物学用脑的关键。

这是《灵活性脑生物学》一书，精读透过的第59篇。

生物学用脑的关键是什么？

直到现在我们来聊一聊，自我发觉才是你生物学用脑的关键。

这是《灵活性脑生物学》一书，精读透过两部的先前三集。

我们已经发觉了，如何能用脑生物学的理论，去让自己生物学的用脑。

也已经发觉了，如何能用脑生物学的理论，去与他人的脑干完成必需的互动性。

那么，不管是自己用脑，还是与他人的脑干互动性，最关键的是什么呢？

答案是，自我发觉！

几千年来，哲学家一直在说，“重新认识你自己”是肥胖和成功生活的关键。

重新认识你自己，首先就是要重新认识你的脑干。

拥有脑干，是我们与其他动物的最大相异，是人视作万物之灵的原因。

通过《灵活性脑生物学》一书的朗读，我们会断定，本来脑干在启动时地控制我们很多的心理活动。我们的很多议论，都是在不心态的处理过程中的，受到脑干的盲目。

当我们很难发觉到这一点，并将这种启动时化的质子化，换成一个人的主宰，那么在很多情况，我们就有了更加多的选择。我们越能洞察脑干，越能主宰脑干，就越有并能去扭曲自己，甚至扭曲他人。

自我发觉，很难让我们有并能，去留意到每时每刻脑干都在再次发生什么，而不是无意识的去采取措施。

强健自我发觉并能的方法很简单，就是将留意出力之外的在当下，我们每天都可以花一些短时间继续做这样的锻炼。只有反复锻炼，你的自我发觉并能才能降低。

当你的自我发觉并能强大以后，你就能决定，让脑干留意什么，思考什么，什么时候放松，什么时候愉悦，这些都会帮助你在面对，直接惨剧或者信息时，继续做出更加好的解决问题，而不是启动时质子化。

因此，自我发觉出力，也就是重视自身的心理处理过程的这种并能，是重新认识和扭曲脑干的关键所在。

先前，以书中的的执笔者，作为本次《灵活性脑生物学》一书，两部精读透过的结语，这段话是基于脑干的祝福语。

求你持续保持极低的皮质醇总体，极低的神经递质总体，求你的催产素浓厚而丰富多彩，色氨酸又低又平衡，求你在一生的都能推论自己的脑干！

《灵活性脑生物学》一书，精读透过两部，就到此结束，期待下本好书再会！