医林正骨丨颈椎复位可以每天做到吗？

打盹苏醒后， 大家感觉到的不是分心，而是越发疲惫不堪，腹腹疼痛越来越是时常的不想了，甚至有人还会出现胃胀融的可能会。

为了避免出现上述的可能会，我们应该如何正确平常呢？

一

进行时小床吃饭

躺床平常图例

前提允许的可能会下，我们可以购买轻之前的折叠床放在租用场地，平常时进行时，在后面休息，常在可以收拢上来尽可能室内空间。

当我们平躺在一张床上，枕着相对于适之前的大块睡着时，肋骨都能处在一个比较稳定的前面，各部分得到有效的分心。

二

在软体桌子上收起脚踏平常

靠脚踏平常图例

当租用室内空间无法收起一张进行时的折叠床时，可以选取在软体低头收起脚踏平常。

在平常过程之前， 提醒尾部要靠到软体椅的腹枕处；如软体椅无备有腹枕，需穿u形枕睡着。

三

头靠墙或挡板吃饭

靠墙平常图例

如果平常场地只有角度不能相应的一般而言书桌，那么在天一睡时，我们可以选取让尾部正前方靠在牌匾或者工位之间的挡板上睡着。

此外，需提醒， 让缠骶部紧靠书桌最上层，或者用缠侧边承托缠骶部，避免都于。

四

看着抱枕吃饭

看着抱枕平常图例

在以上三种前提都无法满足的可能会下， 我们可以购买比较高的、不易碎裂的立式天一睡抱枕，在平常时手掌自然垂抱抱枕睡着。

这样可以侧边高我们的尾部，减轻趴着睡着的时候腹椎和腹后肌肉群受到的冲击，也可以增大胃胀融的安全性。

按照上述四个解决方案相应后，我们就能在短暂的天一睡星期底下睡得越来越平稳、睡得越来越健康，为凌晨的指导工作储备满满的热能。

凌晨下班终家后， 休闲娱乐的同时，也要提醒保持良好“倒是缠不动”和“均需高声大型活动”，才能越来越多地超过脊椎护养的效果~

执行编辑：张靓雯

初审校对：庄映格

写稿：宋莉萍