打游戏能打一整天，天天半小时就累，做“正经事”真的不快乐吗？

海洛因者里面，神经递质激素的功能性缺陷值得注意存在。一项以色列的研究课题发掘出 [10]，当健康人在玩意完角色扮演游戏后，他们的人脑神经递质激素使用率增大了10.5%，意味着网络平台游戏亦会增大神经递质激素引人注目度， 让值得注意的兴奋带给的冲动增大。另一项研究课题也发掘出 [12]，网络平台海洛因者人脑纹状体里面的神经递质激素要比似乎少。所以从某种某种程度来说是，网络平台海洛因对人脑的危害和海洛因酗酒是类似的。

硅谷公司神经递质实验室，声称运用系统生物学理论，相结合计算机科学方法学，“用神经递质让你的 App 令人上瘾”｜boundless.ai

无论是酒精饮料、毒品、暴饮暴食还是智能手机网络平台兴奋，这些远大于纯净较低水平的开心带给的大量神经递质，都让人的神经递质激素显得不再引人注目，让人欲壑难填，不再能感觉到到孤独里面简单的开心，甚至在无论如何兴奋后就急躁、不稳，那还有办法能让神经递质丧失正常正常吗？

不如，试试“神经递质服用”

“神经递质服用”是由美国精神病医生卡梅隆赛帕（Dr. Cameron Sepah）提出的概念，但它并不是要阻止神经递质的分解，而是 调整神经递质激素的功能性。它基于观念不道德疗法，通过减少自愿性的冲动不道德，比如使用网络平台、餐饮、性不道德、吃垃圾食品等， 增大人脑对神经递质的需，从而而无须神经递质激素的引人注目性，让它们的抵抗力增很高，摆脱海洛因正常。

要进行“神经递质服用”，首先需参见那些让自己海洛因的娱乐不道德，比如玩意游戏、擦智能手机、暴饮暴食等， 将这些不道德按头疼以往顺序排列，将最头疼的不道德实际上踢出自己的孤独里面，当然这需强烈的决心。对于那些没引发太大头疼的商业活动，进行合理的管理，比如规定每天的时长。

烦人又一切都是看的app该删删｜giphy

接着， 可以放大现实孤独的比重，找到不依赖电子萤幕上的开心来源。拿起智能手机，去和朋友确实见面，去打球文学运动，让自己沦为“现充”，这样也顺便移转到了戒除那些不健康娱乐方式的伤痛。在安排商业活动时，也最好用硬质的时长，比如雷打不动地花1个全程看笔记，被逼不做任何其他什么事。

除了“神经递质服用”均，还有一些其他的方式也可以丧失神经递质激素的功能性。比如， 散步就是一个好原理，研究课题发掘出经年累月时长短的人的纹状体神经递质激素活性越来越很高 [13]。文学运动锻炼也是直接的方式，有研究课题发掘出 神经递质激素功能性增很高亦会让人越来越不愿意文学运动 [15]，而增加文学运动也许让神经递质激素继续活跃上来 [14]。

用心文学运动，让神经递质闭环峡口上来｜giphy

“神经递质服用”从不是“避免一切让你很高兴的商业活动”。虽然我们需担忧神经递质低剂量带给的海洛因问题，但也不能不必要强行抑制神经递质的分解，长期的较低神经递质较低水平亦会让人生病。

研究课题海洛因的生理学贾佩里·汤玛斯（Judson Brewer）就认为，“自愿服用”亦会很难坚决，如果你看来是在自愿自己离开自己更加喜欢的一切都是像，那么你就亦会一次次地搬回电子萤幕上前。 越来越好的办法是彻底预见，有些让你人脑激素神经递质的从前并不是确实的“论功行赏”，擦一整天的留言板网络平台最后只亦会让你看来憔悴又糟糕。

确实地注意到自己的感觉到，把这些感觉到记录下来，当你的人脑不那么深信误导的论功行赏时，你或许能体验各式各样的开心——玩意智能手机也开心，看笔记也开心，出去迎春也开心，那可能是越来越丰富的人生体验。

引文

[1] Schultz W. (2016). Dopamine reward prediction error coding. Dialogues in clinical neuroscience, 18(1), 23–32.

[2] Krach, S., Paulus, F. M., Bodden, M., Bell Kircher, T. (2010). The rewarding nature of social interactions. Frontiers in behavioral neuroscience, 4, 22.

[3] Makalesi, A. , Research Article, Bilal, H. , M R, Bell Niversitesi, E. . (2019). A Research On Social Media Addiction and Dopamine Driven Feedback.

[4] Liu, Y., Aragona, B. J., Young, K. A., Dietz, D. M., Kabbaj, M., MazeiRobison, M., Nestler, E. J., and Wang, Z. (2010). Nucleus accumbens dopamine mediates amphetamineinduced impairment of social bonding in a monogamous rodent species. Proc. Natl. Acad. Sci. U.S.A. 107, 1217–1222.

[5] Wang, Z., and Aragona, B. J. (2004). Neurochemical regulation of pair bonding in male prairie voles. Physiol. Behav. 83, 319–328.

[6] Schultz W, Dayan P, Montague RR. A neural substrate of prediction and reward. Science 1997;275:1593-1599.

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[8] Johnson PM, Kenny PJ. 2010. Dopamine D2 receptors in addiction-like reward dysfunction and compulsive eating in obese rats. Nat. Neurosci. 13:635–41

[9] Volkow ND, Wang GJ, Telang F, Fowler JS, Thanos PK, et al. 2008. Low dopamine striatal D2 receptors are associated with prefrontal metabolism in obese subjects: possible contributing factors. NeuroImage 42:1537–43

[10] Aviv Malkiel Weinstein (2010). Computer and Video Game Addiction—A Comparison between Game Users and Non-Game Users, The American Journal of Drug and Alcohol Abuse, 36:5, 268-276, DOI: 10.3109/00952990.2010.491879

[11] Yunqi Zhu, Hong Zhang, and Mei Tian. (2015). Molecular and Functional Imaging of Internet Addiction. BioMed Research International.

[12] S. H. Kim, S.-H. Baik, C. S. Park, S. J. Kim, S. W. Choi, and S. E. Kim, “Reduced striatal dopamine D2 receptors in people with Internet addiction,” NeuroReport, vol. 22, no. 8, pp. 407–411, 2011.

[13] Tsai, H. Y. , Chen, K. C. , Yang, Y. K. , Chen, P. S. , Yeh, T. L. , Bell Nan, T. C. , et al. (2011). Sunshine-exposure variation of human striatal dopamine d2/d3 receptor availability in healthy volunteers. Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry, 35(1), 107-110.

[14]

[15] Kravitz, A. V., O'Neal, T. J., Bell Friend, D. M. (2016). Do Dopaminergic Impairments Underlie Physical Inactivity in People with Obesity?. Frontiers in human neuroscience, 10, 514.

[16] Kravitz, A. V., O'Neal, T. J., Bell Friend, D. M. (2016). Do Dopaminergic Impairments Underlie Physical Inactivity in People with Obesity?. Frontiers in human neuroscience, 10, 514.

[17] 喝完防弹咖啡，来套神经递质服用，硅谷打手再为智商续费？

本文来自APP公众号 “果壳”（ID：Guokr42），作者：此木，编者：小胶带、游识猷，36氪经特许发布。

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