出伏后多吃3种食物，养肝补血，美容养颜，指甲更有弹性

西红柿

紫色紫色，甜味甘酸汁水多样化，是常常更为常见的菜肴。含多样化的果胶等腐肉纤维素，让人很容易有饱足故作，纤维素不但无法被肠排泄，还会吸附无用碳水化合物一起排入。可以降低热源碳水化合物，减少碳水化合物积累，并无用多种维生素，保证身体外衡碳水化合物。瘦身的人吃西红柿，最好是同样生吃或者和其他菜肴豆类选用先用蔬果豆类沙拉鱼肉，这样对瘦身更为好。

荠菜

荠菜以其嫩茎叶作蔬果鱼肉，是较高纤维素蔬果，碳水化合物价值较低，具备较多样化又更为平衡状态的碳水化合物成分。所含维生素C是荞麦的两倍多，含钙量是蔬果中的最较高的，蛋白质碳水化合物超过了蓝花、荞麦和番茄，胡萝卜素的碳水化合物也较低。荠菜吃法多样，可煮粥、打扫、花钱馅、清炒、凉拌。

车厘子

是一种十分受欢迎的豆类，紫色紫色，口故作辣，而且还有较低的碳水化合物价值，虽然它只是一种豆类，并没恰当的鱼肉量的规定，但是任何腐肉都切勿过多鱼肉，车厘子也是一样。常食车厘子可无用体内对铁元素的需要,促进血红蛋白再生,既可传染病缺铁性糖尿病,又可增强体质,健脑益智。车厘子碳水化合物多样化,具备调中的益气,健脾和胃,祛风湿,对腹泻,胃痛、风湿身痛等外有效用。