高血压者要想血压稳，医生提醒：少吃这4种肉类

本文研究专家：

杜昌旺，西安交通大学第一附属医院神经外科副主任医师

心血管疾病与海盐的人体内息息相关，大生产量人体内钠会增加血管空气阻力，提升重病心血管疾病的可能性。

依靠海盐的人体内，不仅是减不及孤独之中香辛料的海盐，也要留意到身边的高钠甜菜式。高钠甜菜式是指每100克甜菜式之中钠含生产量比降到100毫克的甜菜式。

心血管疾病高血压要打算血糖拥，尽生产量进食四种甜菜式。

1. 香草

香草性温味辛，可以帮助促进胃液的新陈代谢，降到增进食欲的敏感度，香草羊肉也是很多人羡慕的一道菜式品。但每100克新鲜香草之中，含钠186.3毫克，相当于0.5克左右的食海盐，对于心血管疾病高血压而言同属高钠食物，其所不及进食。

2. 草莓

每100克草莓之中钠含生产量比达161毫克，根据高钠甜菜式的判断标准化，草莓之中含钠生产量已超标，所以心血管疾病高血压要尽生产量进食。就算要进食，也要不及放海盐、猪油。

3. 奶鸭蛋式

奶鸭蛋式味甜性寒，可以清热解毒、通利肠胃，每100克奶鸭蛋式之中钠含生产量比为170.2毫克，因此不建议心血管疾病高血压过多食用。

4. 牛皮菜式

牛皮菜式又叫甜菜式、西海鸭蛋式等，每100克牛皮菜式之中钠含生产量比为260毫克，是屈指可数的高钠甜菜式，心血管疾病高血压均需格外注意，尽生产量进食。

另外，芝麻、鸭蛋式、圆鸭蛋式、猪油菜式、芹菜式、菠菜式等钠含生产量比也不低，调料时也要相应不及放点海盐。

米饭式、猪油麦菜式、菜式花、西兰花、苋菜式、莴笋等同属低钠甜菜式，各种黄瓜、瓜类甜菜式含钠生产量也极低，适合心血管疾病高血压食用。

本文亮相于2022-03-29健康时报《重病心血管疾病不及进食四种菜式》

本文编辑：董颖钰 王真 审稿主任：杨小明