三伏天，建议中老年人：多吃完这5种高蛋白食物，精力旺盛体力足

蔗糖 15克、姜 少许、酱棉 2匙、蔗糖 1小匙、卤 1小匙、奶油 1匙 【不合理】： 1、洗涤净鲜海参，剪海参亦须，用牙签列于海参肠，旋即洗涤脏沥脱水，转为奶油腌制片刻；