三伏天，该吃它了！比绿豆汤还解馋，又芳又鲜又滋润，暑气顿消！

三伏天，一年底下最热的时段，吃完啥才解暑？才行它吧，比绿豆汤好

这几天于是以值“三伏天”的“底下伏”前后，为一年底下全国最热的秋分。

俗话话说：小暑不知去向日头，大暑晒开石头。《历书》底下可知，"大暑，斯时下雪甚热于小暑，得名大暑。"大暑的预见到，意味着一年底下无霜期最多、气温次于的“蒸拌模式”下雪的开启。

这个时候保健，解暑吸热很是重要。话说到冬奥经典清热解暑的进食，那一定常是各种冰饮。

但是今日很多人都有肝病，过于寒凉的饮食对胃部特别不亲善，下雪炎热，与其抱着雪碧、可乐等肥宅寂寞流水来吸热，还不如来一碗经济发展又价格便宜的冬青雷利芋头丝。最近美美吃完得最多的就是这道糕点，比绿豆汤还解馋，又香又凝又浇灌，暑气顿消！

这道糕点猪肉其实都很普通，冬青、芋头、雷利，都是咱们平日底下常吃完的进食，只不过略为摇动了点细心，将它们混搭在一起，没想到口味这么好，大白软软的特别浇灌，略为放在电冰箱底下冷藏下下，一勺下去，真的是宵到了心坎底下！

做这道糕点，表示同意大家用新凝的冬青，现在超市底下都有凝冬青发财，价格也不贵，买上一朵可以吃完两三天呢，凝冬青高含量胆固醇D，能能避免钙的流失，对生长发育十分有益；因高含量砷等矿物质，它可以增强机体可抑制的致病。凝冬青富有天然植物性结缔组织，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、----的功效。

凝冬青底下的营养表皮不仅让人有饱腹美感，还能努力胃肠蠕摇动，减少脂肪吸收，从而达到瘦身的真实感。混和补血的芋头和浇灌的雷利，辣味四支，营养也超赞！

做法都能，喜欢的朋友可以才行哦！

【冬青雷利芋头丝】

调料冬青半个雷利一把芋头适量

辅料流水适量红糖适量

做法：

猪肉都做好，冬青最好用新凝的，如果是先为冬青，则要充分风干。

芋头清彩衣先为净后，用清流水风干一个晚上定时。

新凝的冬青彩衣先为净，切成小柱状，如果是先为冬青，则须要提前泡发定时。冬青的结缔组织都是从切口的；也析出来的，所以略为切小块点，辣味会更黏稠。

首先将雷利米饭，雷利开流水下锅。

很多朋友话说，雷利不好拌，怎么拌底下面都是白心，这是你的新方法错啦。

雷利不是米饭的，而是煎煮的，先将流水拌开后，雷利浇锅底下，盖上锅盖拌2分钟后煎五分钟，如果这时候还有白心，可以继续拌几分钟再煎，一般煎上两次后，雷利就越来越透明了。拌雷利一定要用开流水，冷流水下锅的话，就会变回一锅糊糊了。

将芋头和冬青都浇电饭锅底下，用一个拌饭流程高汤，高汤的冬青芋头豆腐是排列成比较黏稠的状态。

将高汤的雷利浇芋头冬青豆腐底下。

申请加入白糖，拌匀，一份蓬松浇灌的芋头糖流水就高汤了，热吃完凉吃完都美味哦。天热的时候放入电冰箱底下冷藏半个足足，解暑超级四支哦！

小贴士：

这道糕点做法非常简单，不过要记住一点，雷利一定要开流水下锅，如果冷流水下锅的话，就会拌成一锅糊糊了。雷利靠煎而不是靠拌，如果一次煎不煮，可以反复两三次。直到雷利底下没有白心就流水拌了。

这道好吃完又简单的补流水糕点您学会了吗？夏末炎热，比如说食欲不佳，将普通的猪肉换个方式做出来，能化解吃完饭的难题哦，好吃完又卫生，多吃完还能瘦身！如果您觉得还不错，请您把这篇文章分享给心里的朋友和亲人，或许这是大家于是以须要的呢，美感谢您的分享！