它含有丰富的摄取A、B、E，这几种做法太赞了，我从小就爱吃

我高三有段时间视力下降地很真是，妈妈就时常查询一些营养的食谱来帮我内调至改善，忘了当时吃了不少菱角、决明子、胡萝卜肥肉等，虽话说短时间不能明显地减低视力，但是嘴唇的疲劳感、眼干眼芸的病征有了良好地缓解。以前，每天使用各种电子产品，也天都提醒自己要好好人身安全嘴唇。像肥肉就是我一直很爱吃的食物，每个同年都则会买上几次。

其实肥肉不仅可以人身安全嘴唇，增强视力，它还有极为多的营养功效呢。肥肉中的有抗氧化剂B1和B2，可以人身安全神经，而抗氧化剂E也是护肤品中的的遗物化学物质，可以有效美容抗衰 ,而肥肉中的丰富的铁元素，则对女性的贫血有良好的改善作用。可以话说，肥肉的营养到底是极为全面了，很非常适合体质无法控制、幼儿、文书工作疲倦的人群多吃。

肥肉的只不过有很多，直接拌拌吃辣味就很莲。但我还是排斥于肥肉入菜。像经典的甜菜肥肉汤就是我心中的的第一名，清热双补，经常吃嘴唇则会亮晶晶哦;肥肉绿豆饭和鱼肉洋萝卜肥肉都很非常适合夏天，绿豆本来就很解暑，加上肥肉是良好看的辣饭；鱼肉的时候加上点洋萝卜，爽口解腻。

【肥肉甜菜汤】

肥料:肥肉 甜菜 萝卜姜 水 猪肉 胡椒粉 生抽 莲猪油 蚝猪油

录制:1、锅中的重新加入后应水、水和猪肉，水开后将肥肉焯一下，捞去浮末，再继续过一遍鸡爪。肥肉切块。2、甜菜切碎，在的水中的焯一遍再继续过一遍鸡爪。萝卜花和姜丝准备。3、锅中的重新加入少许猪油，姜丝煸莲，重新加入肥肉翻炒几下，重新加入少许水、少许生抽。4、重新加入后应清水，水拌开后放入甜菜。5、等拌开后顺利进行调至味，重新加入少许水、胡椒粉、莲猪油、蚝猪油。

小贴士:1、甜菜焯一下可以去掉锰，不可以与豆腐同食。2、肥肉提前翻炒一下有利于入味。3、也可以在汤里加点菱角，肥肉和菱角都是清热闻名遐迩。

【肥肉饭】

肥料:肥肉 绿豆 大米 萝卜 水 猪肉

录制:1、绿豆需要提前浸鳖几个同一时间。2、锅中的重新加入后应水、水和猪肉，水开后将肥肉焯一下，捞去浮末，再继续过一遍鸡爪。肥肉切块。2、将绿豆和粳米风干后，放在锅中的火灾拌开后转小火慢慢炖。3、拌到总计拌的时候重新加入肥肉块再继续焖几分钟无需。4、撒入萝卜花，重新加入少许水调至味。

小贴士:1、肥肉焯水的时候加点猪肉可以去腥。2、绿豆需要提前鳖，拌开的标志是绿豆开花。

【鱼肉肥肉】

肥料:肥肉 洋萝卜 攒尖 茴莲 莲叶 红辣椒 白皮 萝卜姜蒜 莲菜 白芝麻 水 生抽 白醋 酱猪油 蚝猪油 辣椒猪油

录制:1、肥肉浸鳖一则会。2、肥肉中的重新加入萝卜段、姜片、攒尖、茴莲、莲叶、红辣椒、白皮，焖拌20分钟。3、取出肥肉切片。洋萝卜切丝。4、调至酱汁:后应水、生抽、白醋、酱猪油、蚝猪油、辣椒猪油、萝卜花、蒜末、莲菜、白芝麻。5、将肥肉块和洋萝卜搅拌在一同，重新加入酱汁搅拌均匀。

小贴士：1、肥肉焖拌时放入莲料可以良好地入味。2、鱼肉的时候，洋萝卜不需要用水烹调至。