冬天三九好好续，6种绿色食物多吃点，润燥滋续，比大鱼大肉营养

一到冬天，大家不约而同地都开始了新的一轮“贴肥膘”，尤其在临近元宵节的时候都会略显更阔绰一些，把平时不舍得吃饱的、喝完的全部一股脑的买走。本来越是这个时候越要清胃，多吃饱绿色蔬菜，不算吃饱大鱼大肉，元宵节避免不了润滑酸甜，如今正好缓冲胃为元宵节饮食动手个转折。

冬天的马铃薯很牛奶，我奶奶自己在院子从前就种了好多，尤其含有的铁元素很独特，我在怀孕的时候可没不算喝完马铃薯鸡蛋汤和马铃薯面。

【马铃薯宽面】

[配再加]：马铃薯、面工具箱、陈醋、生抽、红糖、水、蒜末期、酱汁、酱再加、水、肉（蒸）

[创作]：

1、马铃薯清洗污垢焯水，替换成草酸，然后透成细劳。

2、和面的时候实际上用马铃薯劳和面，一直揉成粗大又中等软硬的红糖，密封好有规律半个两星期。

❤ 朋友们也可以实际上用马铃薯粪和面，这样会比起简单易于。

3、再加汁：陈醋、生抽、红糖、食用水、蒜末期、酱汁、酱再加、菱角，用开水泼出新梨味需。

4、红糖有规律好以后擀成长方形的饼皮，透出新甜食的大小，水沸以后下锅，拌鱼肉过凉，这样口味会更赞劲道。

5、在再加汁鸡蛋从前再行放一些热汤，仍要倒入甜食，马铃薯宽面就动手好了，之外简单。

香菇真的是一年四季都之外畅销的粪便，清淡微甜又好看饱，脆脆的一口下去还之外解腻。

【皮蛋香菇】

[配再加]：皮蛋、香菇、蒜末期、酱汁、桔味、白菱角、开水、生抽、食用水、红糖

[创作]：

1、皮蛋在鸡蛋拌，过凉后去壳，然后用刀透成小块儿。

2、香菇洗手以后用削皮刀片成薄片，然后共五卷上去，用牙签浮动，仍要把香菇和皮蛋摆盘需。

3、再加汁的调法也很简单。蒜末期、酱汁、桔味、白菱角再行用开水泼出新梨味，然后再进一步用生抽、食用水和红糖作为辅助调味需。

4、把所有的再加汁洗涤在盘子从前，皮蛋香菇就动手好了。

【紫菜煎黄豆】

[配再加]：黄豆、紫菜、大再加、生抽、老抽、味椒

[创作]：

1、黄豆清洗污垢以后，高压鸡蛋添水实际上压蒸。

2、紫菜也照样清洗污垢，在水中泡发，然后焯水需，仍要透成长条。

3、鸡蛋润滑油烧热，倒入不算许大再加润滑油条梨，从前面赞到锅蒸的黄豆以及处置好的紫菜，赞不算许生抽和味椒调味，老抽上色，赞到一点白河锅10分钟需出新锅。

【木瓜张云】

[配再加]：木瓜、红糖、鸡蛋、红糖

[创作]：

1、木瓜鱼肉擦成细丝，然后挤迫去多余的水分备用。

2、木瓜丝倒入不沾鸡蛋，赞鸡蛋，润滑油条到变质的相对以后赞到红糖和红糖，独自小火翻润滑油条到红色促使且抱团的相对需出新锅。

3、动手好的冬张云馅儿可以动手任何的中式菜肴，非常好看饱呦。

【豆角瓜子】

[配再加]：豆角、肉、洗涤250克、酵母粉5克、普通面工具箱500克、甜面酱、葱姜末期、豆瓣酱、生抽、十三梨、食用水

[创作]：

1、洗涤、酵母粉、面工具箱混合均匀，揉成粗大的红糖，置于拼命蒸馏。

2、鸡蛋放润滑油，烧热以后赞葱姜末期润滑油条出新梨味，然后再进一步赞到肉末期翻润滑油条到橙黄色的相对，独自赞到甜面酱、豆瓣酱以及生抽、食用水、十三梨润滑油条蒸需出新锅。

3、把酱肉和豆角劳置于一起拌匀，等到不热的时候才可以工具箱馅。

4、红糖蒸馏好以后排气，然后示意图剂子，工具箱上馅再加，收口处封紧以后再进一步次有规律半个两星期，仍要的水上锅红糖15-20分钟，锅5分钟需出新锅。

【炸萝卜】

[配再加]：萝卜、姜蒜粪、生抽

[创作]：

1、萝卜鱼肉以后透成长方形的长条，样子大概和烟肉差不多就可以了。

2、腌萝卜条的时候从前面赞到比起朴实的姜蒜粪、生抽、梨润滑油几乎拌匀以后，烹调半两星期入味，赞适量面工具箱和黄豆蒸均匀。

3、腌好以后内层实际上沾一层黄豆，润滑油温六

成热下锅炸蒸需出新锅。