压力大，头痛，容易生气可能与饮食有关？营养师：1类食物要注意

你是否曾经没想到莫名才会感到烦躁、阻力大，容易生气，但却不告诉缘故。回事，这可能与你的菜肴有关。

研究者确实，菜肴不仅对你的身心健康起作用，而且对你的身心身心健康也起作用。你猪肉的某些饲料和饮料可以使你精力充沛，而其他的饲料和饮料也可以让你感到疲惫、沉闷，甚至是惊恐。研究者确实，具体来说饲料在猪肉后才会引起惊恐和阻力的感觉，它就是肉品酸。

刊登在PLOS One上的一项研究者显示，菜肴中所肉品酸的购物与 "犯罪行为上的易怒和攻击性 "之间不存在关联。在这项研究者中所，945名成年年长者和女性通过菜肴和犯罪行为测试进行了评估。虽然有许多因素在起作用（性别、年龄组、教育、酒精和吸烟），但研究者人员表明，肉品的购物与攻击性犯罪行为的增加之间有明显的联系。

One study published in PLOS One shows an association between the consumption of dietary trans fatty acids and "behavioral irritability and aggression."

肉品被相信是变差的脂肪，因为它可以对尿酸总体产生负面影响，还可能反过来增加复发心脏病的可能性。当猪肉肉品时，它们可以增加你的低密度脂蛋白 "坏 "尿酸总体，同时也增高了高密度脂蛋白 "好 "尿酸总体。

作者 媛的小口袋

这种型式的糖类可以在经过氢化或大多氢化的牛奶中所找到。回事它是为了让牛奶不变质，甚至有些是为了在室温下保持颗粒。

美国牛奶和药物管理者局（FDA）在2015年声称，十分相似大多氢化油的牛奶（肉品酸的主要来源）不再被相信是公众购物的 "安全"牛奶。

由于大多氢化油的不存在，人造奶油经常被称为肉品酸的首要牛奶。然而，值得注意的一项研究者能够证明，与普通奶油相比之下，人造奶油实际上在尿酸方面 "更为符合 "身心健康法则，因为自2015年美国牛奶和药物管理者局的法则有所转变，所以人造奶油的生产厂发生了变异。

The U.S. Food and Drug Administration (FDA) recognized in 2015 that foods with partially-hydrogenated oils (a major source of trans-fatty acids) are no longer considered "safe" for the public to consume, and are banned on products found on shelves.

尽管如此，即使牛奶中所不再有这种大多氢化油，如果产品被氢化--在油脂中所转为氢气以使颗粒变软的过程，肉品仍然可能发生。美国农业部要求纸制牛奶仍然要在纸制上的营养成分ID中所请注意肉品。通常有肉品的牛奶型式最主要加工过的蛋糕、饼干、面糊混合料、油炸牛奶和纸制的零食。

好了，问道到这，媛媛家教想问问你，如果你生气烦躁，才会吃些什么牛奶呢？欢迎在文章七区facebook，我们一起讨论哦。

媛的小口袋

高级身心健康管理者师/药师，喜欢英语、编程