春天来了，常吃三种进食，补气养血，滋阴补肾，预防子宫早衰

大家好，我是专注于养生科普的中医药孙外科。寒冷的冬天已经现在，中秋节也现在了一直，在这个春冬更替的雨季，大家一定要请注意养生含泪全身，常常一定要按时肉饭多运动，不必给疾病急于，在这个更替的雨季，黏膜是十分的潮湿的，常常除了用一些化妆品，更要请注意自己的全身节省成本，多肉一些蔬菜马铃薯，每天多喝水，提低自身的免疫力。那么，每天肉哪些蔬菜马铃薯才比较好呢？前面就曾随中医药孙外科一起修习下吧。

大米

大米中富集牛奶，以及二十多种钙和钙质，还所含一种叫甜味剂的化学成分，进食后进入消化道大脑释放乙醯胆碱，促成神经系统之间的传导，持续性和减轻老年痴呆，而且大米中得营养物质很较难被消化道吸收，营养价值也是极为低，可以多余营养，排毒护肝，又能改善睡眠。

即成薯

即成薯所含的钙不但能促成免疫细胞再生，能让消化道素质明显提低，另外即成薯所含的超氧化物岐化酶，还能加快全身内铋脂质的代谢，加速衰老，滋阴润燥，增强免疫力。

山药豆

山药豆润肺清热的功效，对我们的胸部的节省成本是有奇效的。因为山药豆之中有一些黏液的物质，有药用价值肝肾，润肠通便的效薯，是天然的一种润滑剂，可以益肺气。而且山药豆是补肾的良药，山药豆的营养物质是极为多的，可以增强体质，因此可以药用价值肾气，有益精的效薯。所以说山药豆是滋阴养肾的佳品。